整形外科枕計測ってなにをするの？質問にお答えします！
正しい枕の必要性
枕外来の整形外科医が解説
なぜ枕が必要か知っていますか？
皆さんは、睡眠時になぜ枕が必要か知っていますか？この記事を読んでいる人のなかには、「枕なしでもいいのではないか？」「枕なんてどれも同じじゃない？」などと思っている人もいるかもしれません。
しかし睡眠時に適切な姿勢を保ち、首に負担がかからないようにするためには枕が必要です。
正しい枕が必要な理由
枕はどれでもいいというわけではなく、体にあった「正しい枕」を使う必要があります。
逆に、体に合わない枕を使っていると、朝起きると肩がこっている、頭痛がする、手がしびれるといった体の不調につながります。
また夜中に身体の下敷きになった肩が痛くて目が覚める、寝心地が悪くて枕を外す、うつぶせになったり、手を敷いたりして寝る......などの睡眠時のトラブルも不適切な枕が引き起こしている可能性も。
正しい枕の3大条件
正しい枕の条件とはどのようなものでしょう。私たちの結論をお伝えします。
1. ちょうどいい高さであること
2. フラットな形状で、高さを維持する素材であること
3. メンテナンスをしっかりすること
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枕外来のノウハウで開発した枕
オーダーメイド枕の「整形外科枕」は、16号整形外科の枕外来のノウハウを使い、院長である山田朱織が研究開発した枕です。
「整形外科枕」は上向き、横向き、そして寝返りがよい状態を保ち続けるための構造になっています。
体に合わない枕を使う弊害
図は、体に合わない枕を使って寝続けると、首の神経にどのような影響が起きるかを解説した図です。
枕が高すぎたり低すぎたりすると首の骨と骨の間を通っている神経である頸神経が、出口で圧迫されてしまいます。その結果、朝起きた時の頭痛や肩こり、首こり、手のしびれなどにつながってしまうのです。
また夜中に身体の下敷きになった肩が痛くて目が覚める、寝心地が悪くて枕を外す、うつぶせになったり、手を敷いたりして寝るなど......睡眠中に体に負担をかける体制を取ってしまうのも、枕が原因の場合があります。
首のS字カーブを維持する枕は×
実は16号整形外科の枕外来での調べでは、症状が改善した枕の高さで寝た状態のレントゲン画像を確認すると、首の骨がストレートになっていることがわかります。首の骨がストレートになることによって、骨と骨の間に余裕を持たせることができます。これは整形外科での治療のひとつである、首の牽引と通ずるものがあるのではないかと考えています。
立った状態や座った状態での首のS字カーブは頭の重さを支えるためのクッションの役割をはたしていると考えられますが、寝ている状態においては、クッションの機能は不要で、いかに休ませることができるかが重要です。
したがって、首のS字カーブを維持するというコンセプトは間違っているのです。
正しい枕はオーダーメイドでなければならない
3大条件のうちのひとつ「ちょうどいい高さ」の枕を手に入れるためには、体格（身長､体重、肩幅等、実は顔の大きさも影響する）考慮し、しっかりと計測してつくる必要があります。
正しい枕＝「オーダーメイド枕」ともいえるのです。
適切な高さの枕を使うことによって、朝起きた時の肩こりや頭痛、手のシビレや、いびき、無呼吸が改善することがあるのです。枕売り場などで適当に好みだけで選んだり、数種類の高さしか品揃えのない商品の中から枕を選ぶということは、実はとても危険を含んでいます。
オーダーメイド枕をつくるための計測方法
正しい枕の計測方法は医学的に検証され、健康な方はもちろん、症状がある方の症状改善の実績がある計測でなければなりません。
画像のようにレントゲン撮影をした場合、枕の高さの違いで骨が楽な状態を示していることがわかります。
「寝返り」のしやすさを考慮して枕の高さを決めます
起きている状態でも寝返りがしやすいということは、力を入れずに寝返りができるということです。だから、就寝時でも力が入れずに寝返りができれば、目を覚ますことなく寝返りができるといえます。これは深い睡眠が続けるうえでとても重要です。
就寝時の寝返りは通常20回～30回程度行われるのがよいといわれています。
寝返りには、一般的に「体液（血液・リンパ液・関節液）循環」「体温調整」「体圧分散」の意味があると言われていますが、整形外科医である山田朱織はさらに、「脊椎の修復（背骨を整える）」の役割もあるのではないかと提唱しています。
朝起きた時や夜中
首、肩、睡眠にお悩みなら
- トイレに何度も起きる
- 手を敷いて寝る
- 寝返りせずにじっと寝ている
- 右向きまたは左向きで眠れない
- 寝返りすると痛くて目が覚める
- うつぶせ・半うつぶせで寝ている
- 寝心地が悪い
- 枕をいじる(例:ソバガラを寄せる)
- 熟睡できない
- いびきがうるさい
- 耳が痛くなる
- 無呼吸について指摘される
- 首のコリ・痛み・張り
- めまい
- 頭痛・腰痛
- 起き上がれないだるさ
- 手のしびれ・こわばり
- 熟睡感のなさ
- 足のしびれ・冷感
- やる気が起きない
- 節々(関節)の痛み
- 会社や学校などに行きたくない
- 顔面のしびれ
- 枕が首から離れている
お悩みを解決するための「睡眠姿勢理論」
「正しい枕」の3大条件
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01
自分だけのジャストサイズ
好みで枕を選んでいませんか？
首を休めるために重要な枕は、個人の体格によって適合する高さが違います。
私たちは、ひとりひとりに最適な枕の高さがあることを経験と研究から見出しました。
慎重に正確に自分にとってジャストサイズの枕を選ぶことが大切です。 -
02
フラット構造
好みだけで素材や形状を選んでいませんか？
自然な寝返りと首（頚椎）の安定は、素材と形状で決まります。
頭が沈み込んでしまったり、仰向け時に顎が上がったりすると、睡眠中、首に無理な負担がかかったり、寝返りを打ちにくくなります。
素材は適度に硬く、形状はフラットでなければいけないのです。 -
03
定期的なメンテナンス
ジャストサイズでフラット構造の枕を入手したとしても、枕を取り巻く環境は常に変化しています。
季節による温度や湿度の違い、寝具やパジャマ、もちろん体格の変化もあるでしょう。
枕自体、時間とともに形状が変わるということもあります。
そのような変化に適宣対応するために、定期的なメンテナンスが必要です。
首を休める。が大切な理由
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頭の重さは4kg〜6kg
頭の重さは、4kg〜6kg。お米の袋ほどの重さが常に首にかかっています。
横になって寝ている時に唯一、首を休めることができます。
整形外科に入院する交通事故のむち打ち症や、頚椎椎間板ヘルニアなどの患者様にとって、適切な枕は重要な治療となります。 -
首に集まる多くの神経
首の骨と骨の間には、全身をめぐる神経が通っています。睡眠中に低すぎる枕や高すぎる枕では首の骨と骨の間を通る頚神経を圧迫してしまいます。
整形外科の治療でも、神経の圧迫を解くために首の牽引を行ないます。寝ているときは、神経の圧迫を解くことができるストレートになっていることが大切です。
寝返りをする。が大切な理由
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背骨を整える
寝返りには、一般的に「体液（血液・リンパ液・関節液）循環」「体温調整」「体圧分散」の意味があると言われていますが、山田朱織枕研究所の脊椎アライメントの研究では、「脊椎の修復（背骨を整える）」の役割もあるのではないかと結論づけています。
睡眠時に自然と寝返りすることができるのが、背骨を整え、深い眠りを続けることができます。 -
睡眠中の圧迫を避ける
うつ伏せ寝など、動きにくい体制での睡眠は、背骨や骨盤のみならず、内臓や脳にまで悪い影響を与える可能性があります。
特に朝起きた時の、顔面のむくみ、首をひねる、寝違い、肩が動かない、胸・腹の圧迫、腰がたわむことなど、寝返りをすることで避けることができます。
正しく計測をして、
あなただけの整形外科枕を。
40年間、
医学的に検証された計測方法
山田朱織枕研究所では、整形外科である「16号整形外科」の枕外来で蓄積されたノウハウを、40年間に渡り研究し続けて参りました。
枕を作成された5万人のお客様の計測データ・サポートデータに基づき、年齢・性別・身体計測値と枕高との相関について統計解析を行い、計測方法を検証しております。
首を休めやすい、高さ
適した高さは、横向きの場合、額から鼻、顎、胸の真ん中までの一直線が寝具面と平行であるべきです。
そして、上向きの場合は、約15度前後の前傾がある状態が適合した高さになります。上向きの15度前後での前傾は頸椎椎間孔（神経の出口）が広がると同時に、気道が確保されます。
体格によって違う首を休める高さを5mm単位で調整します。
寝返りしやすい、硬さ
自然な寝返りと首（頚椎）の安定は、素材と形状で決まります。
寝た時に頭が沈み込む素材であったり、仰向け時に顎が上がる形状では、睡眠時に首に無理がかかります。形状はフラットで、ジャストサイズの高さを保つ硬さの素材でなければいけないのです。
後頭部の形状や寝返りの傾向から、適切な硬さを調整します。
たくさんのお客様より喜びのお声をいただいています
「娘からオーダーメイド枕のプレゼントで毎朝が快適に！」
以前は非常に肩と首筋が凝って痛くてなりませんでした。
それを我慢して過ごす生活をしていました。
しかし、整形外科枕を作ってからお陰様でこの頃では殆ど肩こりなどの悩みはなくなりました。
隠善利明様（75歳）
「整形外科枕が痛みを取った！！」
毎日首に痛みがありました。病院に行って首のヘルニア及びストレートネックと診断されました。
整形外科枕のお陰で体調が断然良くなりました。整形外科枕を一生涯使い続けたいと思います。
西舘日紀様（52歳）
「整形外科枕と整形外科しきふとんで肩こり、腰痛が改善！」
10年前、整形外科枕に出会う前は、首こりや肩こりがが辛かったです。
首こり、肩こり、頭痛、腰痛でうつ病になりそうだったところを整形外科枕は救ってくれました。命の恩人（恩枕？）といっても過言ではありません。
森田計子様（47歳）枕の価格
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整形外科枕（標準サイズ）
縦25cm × 横50cm
31,900円(税込)整形外科枕ワイドターン（ワイドサイズ）縦30cm × 横60cm
38,500円(税込)枕の高さ(厚み)は、枕計測によって決まります
安心の90日間返金保証サービス
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返金保証サービスで安心してご購入いただければと思います。整形外科枕は、会員制となっており会員期間中何度でもご来店、お電話、メールによる枕高さ、仕様の調整ができます。整形外科枕が必ずお客様のお身体に適合するまで枕診断士が調節いたします。しかし、それでもご満足いただけない時には、ご返金のご対応をいたします。
神奈川相模原本店および東京渋谷支店で整形外科枕もしくは整形外科枕ワイドターンを初めてご購入いただいたお客様のみが対象となります。返金期限は90日間とし、ご来店での枕調節、サポートをお受けいただけていない場合は返金をお断りいたします。
※なお、返金保証サービスはお一人様1回までとさせていただきます。返金保証サービス詳細
専門スタッフ「枕診断士」
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責任をもって枕計測をいたします。「枕診断士」は、入社から半年以上を経過し、数ヶ月におよぶ様々な研修と、整形外科医の山田医師からの直接指導を受けた専門スタッフです。「枕診断士」は、枕の計測のみならず、寝具や睡眠環境に関する多くの知識を有し、睡眠姿勢に関して様々なアドバイス・サポートを行なっております。
無料オーダーメイド枕体験
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枕計測だけならご料金はいただきません枕計測によってお客様の枕の高さを計測するサービスを行っております。お身体に合う枕の高さが何センチなのかだけでも測りにいらっしゃいませんか？無料で枕計測を実施いたします。現在使用しているご自宅の枕と比べてみてください。お身体に合う高さがわかれば今使っている枕が良いのか悪いのかがわかるはずです。無料のオーダーメイド体験で整形外科枕の良さをご理解いただければそのまま購入して即日お持ち帰りいただくこともできます。
※45分～60分ほどの所要時間がかかります対面枕計測の体験レポート
購入方法
東京都渋谷区、神奈川県相模原市に
ご来店頂きオーダーメイドでお作りいただける枕の計測所がございます。
来店のご予約をお願いします
メールアドレスをご登録いただきますと日時予約ができるシステムのURLがメールにて自動送信されますので、枕計測のご希望日時をご予約ください。
電話でのお申し込みはこちら
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01
お電話またはWEBからお申し込み
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直営計測所は、神奈川相模原本店か東京渋谷支店2カ所となります。
お電話かWEBからお申し込みください。 -
02
「完全対面計測」で計測
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枕診断士が「完全対面計測」で計測いたします。
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当日お持ち帰り
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整形外科枕は当日お持ち帰りいただけます。
店舗紹介
東京渋谷支店
東京都渋谷区宇田川町19-5 山手マンション 903号室
JR渋谷駅から徒歩約５分。公園通り沿い渋谷駅を背にして左手の東京山手教会裏手マンション。アップルストアの向かいです。
東京渋谷支店の店舗詳細よくある質問
- 市販の枕との違いは何ですか？
- 一般的な枕選びはご使用者の感触や好みで選ぶことが多いのではないでしょうか？整形外科枕は、当社の社内認定資格を取得した枕診断士がご使用者の体形・体格に適合するよう対面にて計測をして作製いたします。又、整形外科枕は長く安心してご使用いただけるように会員制度を整えております。会員様の体形・体格の変化、寝具環境の変化、経年使用による枕本体の劣化にも適時メンテナンスやアドバイスを行い、会員様の正しい睡眠姿勢、睡眠環境のためにサポートしております。
- オーダーメイド枕の整形外科枕の料金には何が含まれていますか？
東京渋谷支店、神奈川相模原本店にて枕計測を行いオーダーメイドをする整形外科枕のご料金には、枕計測料、商品保証、会員入会料金、作製後のメンテナンス料、が含まれております。
- 首の痛み、肩こり、腰痛、いびき、無呼吸症候群、不眠症などの症状は枕を使えば治りますか？
睡眠姿勢を良くすることは、背骨（頚・腰も）に大変重要です。 枕の高さや寝具環境（敷物の硬さ等）によって症状がある場合もありますので、まずは正しい睡眠姿勢になっていただくことをお勧めします。 購入後も会員様の睡眠姿勢を整えることで、健康な毎日をサポートしたく存じます。 しかし、症状の原因は様々ですので枕だけで改善するとは言い切れません。 枕の高さや仕様、寝具環境の調整しても改善が進まない場合には、専門医のご受診が必要な場合もあります。 症状がお辛い方は、先に「16号整形外科」で「山田の診察日」をご受診（予約制）下さるようにお願いいたします。 「ご予約の取り方」「山田の診察日」は、16号整形外科HPをご参照下さい。 なお、当社製品は、当社代表取締役であり医師でもある山田朱織の姿勢研究に基づき、様々な症状の改善・緩和を目指して開発した製品ではありますが、頸部痛・腰痛などの症状改善を保証するものではありません。どうかご理解の上、ご購入をご検討ください。
- 整形外科枕が合わなかったらどうしたらいいのですか？
お体に整形外科枕が合うまで再計測・サポート・メンテンナンスをいたします。
サポートにおいては、来店いただいてのサポートのほかに、電話でのサポート、メールでのサポートなどご自宅でご調整いただけるメンテナンス方法のご案内も可能でございます。
1年間は素材変更を含め調整料などすべて無料です。その後も会員期間内であれば素材料のみで調整致します。
- 標準サイズ(50cm×25cm)とワイドサイズ(60cm×30cm)どちらの枕がいいのでしょうか？
店舗販売のオーダーメイド枕においては、8割のお客様がワイドサイズ(60cm×30cm)をお選びになります。ご体感いただくと広くてゆとりがある方がいいとお感じになるのかと思います。
ワイドサイズにつきましては、当店では「寝返りのしやすさ」が重要だと考えており、お身体の大きな男性のお客様には大変ご好評いただいております。女性の方もお選びになる方は多く、横に長いこともあり、安心感があるという評価をいただくことが多いです。そういったご評価から、弊社ではワイドサイズをお勧めしております。
とはいえ、ワイドサイズではなくても寝返りが阻害される小ささとは考えておりませんので、こちらはお客様のお好みにてお選びいただければと思っております。店舗販売のオーダーメイド枕におきましては、当日ご体感いただいてからお選びいただくことが可能です。
- 病院でストレートネック、頚椎症、ヘルニアなどと診断されましたが、計測方法を変えたりや希望の形に作製できますか？
- ご計測は当社規定の計測方法で行います。ご症状によって計測方法や枕の形を変更することはございません。睡眠中に首の負担なく個々の体形・体格に適した枕の高さを保ち、楽に寝返りができる硬さとフラットな形状で作製いたします。 なお、当社製品は、当社代表取締役であり医師でもある山田朱織の姿勢研究に基づき、様々な症状の改善・緩和を目指して開発した製品ではありますが、頸部痛・腰痛などの症状改善を保証するものではありません。どうかご理解の上、ご購入をご検討ください。
- 山田朱織先生に枕の計測をしてもらえますか？
現在、山田は整形外科枕の計測をしておりません。山田の指導を受けた山田朱織枕研究所の枕診断士が計測いたします。
オーダーメイドベッドのMAKURAinBEDについては一部計測を担当しております。
- 整形外科枕は何歳から作れますか？
- 整形外科枕は10歳以上の（枕の計測日に10歳の誕生日を迎えている）方に提供しております。
9歳以下の方へはオーダーメイド枕「整形外科枕」はお作りしておりません。9歳以下の方のご相談は16号整形外科の枕外来にて手作りの枕をご相談ください。→16号整形外科ホームページへ - オーダーメイド枕をプレゼントしたいのですがどうしたらいいですか？
プレゼント用のギフトカードのご用意がございます。ギフトカードを購入いただきプレゼントする方法がよろしいかと思います。
以下で詳しくご説明しております。よろしければご参照ください。
直営計測所（神奈川相模原本店・東京渋谷支店）のご予約はLINEでも可能です。友達追加をして予約をお願いします。
スマートフォンでご覧の方はコチラから▼
スマートフォンのカメラアプリや、LINEのコードリーダーからQRコードを読み取り下さい。▼
