16号整形外科院長であり山田朱織枕研究所代表の山田朱織（やまだしゅおり）が解説します。

あなたが今使っている枕は合っていない！？

枕チェック！

下の12項目のうち、ひとつでも当てはまる人は、今使っている枕が合っていない可能性があります。この章で正しい枕について学び症状を改善していきましょう。もし枕を変えても治らない場合は、枕以外に原因がある可能性が高いので医師に相談を。

• □　朝起きると首に痛みや張りがある
• □　朝起きると肩や腰に痛みがある
• □　朝起きると手や腕にしびれを感じる
• □　朝起きると枕が頭からずれている
• □　朝起き上がれない位だるさを感じる
• □　朝起きて、熟睡した感じがしない
• □　寝ている時にいびきをかいている
• □　寝返りせずに同じ姿勢で寝ている
• □　頭の下に腕や手を敷いて寝ている
• □　うつぶせや、右か左向きでないと眠れない
• □　眠ってからトイレに何度も行きたくなる
• □　寝返りのたびに体が痛くて起きてしまう

ひとつでも当てはまる人は、枕が合っていない恐れが！！

出典（ネックササイズ、山田朱織、ワニブックス）

ドクター考案の『整形外科枕』による症状の改善

山田朱織枕研究所では整形外科枕という、睡眠姿勢によるさまざまな症状の改善を目的としたオーダーメイド枕を提供しています。

整形外科枕は16号整形外科の山田朱織医師監修のもと、開発されました。

枕はまずお体格に適切に高さが合っているかが重要です。