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整形外科の名医8人が伝授する「私がやってるセルフケア」｜週刊現代に掲載されました

2023年10月6日(金)講談社「週刊現代」のコーナー「整形外科の名医8人が伝授する「私がやってるセルフケア」」に山田朱織の取材記事が掲載されました。

一部記事の内容を引用いたします。

山田さんが睡眠の観点から、日々の生活で重視しているもう一つのポイントが「寝返り」だ。「睡眠の質をよくするために、じつは寝返りはすごく重要。快適な姿勢が取れるよう、寝返りをうてるかどうかは眠りの深さを大きく左右するのです。背骨や肩が硬くなって寝返りがうまくうてず、よく眠れなくなるという高齢の方や猫背の方は少なくありません。そうならないためには、関節をよく動かすことが大切です。


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