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寝ている時に寝返りすることが重要｜日本テレビ「世界一受けたい授業」に出演しました

2017年4月1日（土）日本テレビ「世界一受けたい授業」『3時間SP　新生活!今日から変われる20のコト！！』に山田朱織枕研究所代表の山田朱織医師が出演いたしました。



起きた時にしっかりと疲れがとれているのが良い睡眠です。
そのためには寝ている時に寝返りすることが重要です。ポイントとなるのが寝具の順番、掛ふとんの上に毛布を乗せることで寝返りがスムーズになります。また、睡眠中は”ひじ”を冷やさない事が重要、ひじを冷やすと肩こりが残ることがあります。

正しい枕の条件では、計測時の「寝返りを重視する理由」についても解説しております。