首枕の素材を分解して紹介｜首の短い方や長い方にも合う巻き方も解説
16号整形外科院長であり山田朱織枕研究所代表の山田朱織（やまだしゅおり）が解説します。
普段から診察室で患者様にお伝えしていることをできるだけそのままお伝えします。
今回は冬のお役立ちグッズ「首枕」についてお話をしたいと思います。
首の痛い方、首が凝る方、手足が冷え性の方は必見です。
目次
首枕の特徴とは？
山田朱織枕研究所の首枕この3大特長は
・首を安定させること
・保温すること温めること
・首を安定させながらもフレキシブルに動かすことができること
これが一般的な硬いカラーとの違いです。
首枕をつけることによって、朝の寝違いや首の痛み、肩こり、首からくる頚性頭痛、手がしびれる方にとっては非常に良い効果をもたらすことがありますので適切にこれを使っていただきたいと思います。
痛み止めや湿布を貼ってもなかなか痛みが取れない時にも首枕を
山田：どうされましたか？
モデル：実は僕も去年首を寝違えで痛めたんです。その時、診察を受けて先生に内服薬痛み止めはいりますかって聞かれたんですが、胃がちょっと弱いので湿布を出されたんですけど、
湿布を使っていてもなかなか痛みが取れなかったんです。どうすればよかったんでしょうか？
山田：それはですね、湿布を貼ったり薬物を使うということは一定の効果はもちろんあるんですけども、私が最も重要だと思うのは首の安静を保つことなんですね。
湿布貼っても首がグラグラしてしまう事は変わりがないじゃないですか？
その時に首を安定化するのに日中はこの首枕、寝ている時は体に合った枕を使うことが首の安定のために重要です。
日中はこの首枕を使っていただければもしかすると薬物の量もすごく少なく、そして効果も発揮できてかつなるべくこういったものを利用することでうまく治療ができたと考えられます。
首枕をすれば良かったですね。
モデル：そうですね。早くしておけばよかったです。
首枕の効果とは
解剖学的に言うと、首枕をつけることによって頚椎という首の骨、そして椎間板という軟骨、これが安定化していい位置をキープすることができます。
そうすると骨の中に入っている神経、これが安静が保てるので神経が感じている痛みやしびれ、こういったものが改善するわけです。
また、血流が良くなると筋肉に十分な酸素の供給ができるので、傷んだ組織が回復することができるんです。
両方とも首にとっては良い影響があると考えています。
首枕の大きさを紹介します
首枕は縦が90cm、幅が9cm、厚みは潰さなければ3㎝ぐらいあります。
なぜ90㎝もあるの？
これは2回ほど巻くためにこのような長さになっています。男性でも女性でもほぼこれだけの長さがあれば2回巻くことが可能です。
2回巻くことによって顎下が二重になっているため、非常に顎の安定ひいては首の安定が良いという構造になります。
首枕の素材を分解して解説します
では中身を見てみましょう。このように外カバーのポリエステル素材と内カバーのウレタンと綿素材ガーゼ素材に分かれています。
外はガーゼで包んであります。そしてこのように全部手縫いで縫っているんですけれどもこの部分をハサミで切って中身を見てみたいと思います。
中身は綿の素材とそれをさらに剥いてみると中にウレタンのシートが入っています。
当院では1970年代からこの首枕を手作りしているんですが、一等最初はこのようなウレタン素材は入っておらず綿のみでした。
でも、これでは数年使ううちに綿が段々潰れてしまって最初のような付け心地がなくなってしまう。
安定性が悪くなるということで、このウレタンのシートを入れることによってより耐久性が増したわけです。
長く使っていただいても決して中身が折れたり、ぺっちゃんこに潰れたりしないような強い構造になったわけです。
ガーゼの素材はどなたの肌にも優しいのでアレルギーが起こることもゼロとは言いませんが少ないと考えています。
首が長い人短い人誰にでも合いますか？
首が長い人でしたらちょっとした工夫として、1回目と2回目を少し高さをこのようにずらしていただいてはめるようにしていただくと安定性がよく使用することができます。
逆に首が短い人ですとこの長さがちょっと高すぎてしまうので、少しだけ真ん中を折ってこのように少し小さめにして巻いていただくと首の短い方でも合います。
少し折っていただくか、２回巻く時に縦にずらしていただくことで首の短い人にも長い人にも対応が可能です。試してみてください。
モデル：僕も愛用しているんですけど首がすごく楽なのでもう手放せません。
今日は中身の構造がよくわかってどんな風に支えできているのかよくわかりました。これからも使い続けたいと思います
山田&モデル：ぜひ皆さんも使ってみてください。
首枕は山田朱織枕研究所が手作りで製造している製品です
本コラムの内容は動画でもお話しています▼
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