子どもに使えるアロマオイル「正眠KIDS」とは？成分・使い方・大人用との違いを整形外科医が解説
16号整形外科院長であり山田朱織枕研究所代表の山田朱織（やまだしゅおり）が解説します。
普段から診察室で患者様にお伝えしていることをできるだけそのままお伝えします。
正眠KIDSは、整形外科医・山田朱織が開発した子ども向け睡眠サポートアロマ。
ラベンダー×オレンジ×ベルガモットを低濃度でブレンドし、46名の子どもを対象とした安全性・有効性の研究を経て商品化。香りは脳にダイレクトに作用し、即効性のあるリラックス効果が期待できます。
目次
香りの効果は即効性がある
香りの効果はすごく大事です。香りは鼻から入り、香り成分という分子は鼻の粘膜から吸い込んで脳にダイレクトに効果を及ぼします。
そのスピードはすごく早いんです。例えばお薬を飲んで消化されて体の中に吸収される速度に比べると、鼻から嗅いだ匂いの成分が脳に到達して脳をリラックスさせたり眠りへ誘うというのはすごくスピードの早い役割をしています。
ですので眠る前にほんのわずかな時間使っていただくだけで、非常にぐっすりと眠りに入れる効果がすぐに出ます。
「正眠（せいみん）」とは20年以上続くシリーズ
「正眠」という言葉はあまり聞き慣れないかと思います。快い眠り「快眠」とか、良い眠り「良眠」とか聞いたことあるかもしれません。
20年以上前にハイパープランツという会社の川人社長と2人で色々アロマの研究を行いました。その時に私たちが一般の方々にお伝えしたいメッセージは、単に気持ちが良い眠りだけではなく、体が心底ぐっすりと眠れて体もリラックスできるような眠りであること。
これはちょっと快眠とは違う名前をつけたいと思い正しい眠り「正眠」という言葉を唱えたわけです。ですので20年以上脈々と続いている「正眠」という言葉とシリーズなんです。
今回お子様にも安全に有効に使っていただける「正眠KIDS」という精油とピロースプレーを研究開発いたしました。
大人の正眠と正眠KIDSの違い
大人の正眠と子供の正眠KIDSを比較してみます。
正眠KIDSにはオレンジ系の精油がブレンドしてあります。なぜオレンジ系を選んだかと言うと、精神科のドクターも仰っているんですが日本人はみかんを食べる習慣が従来からあります。なのでオレンジという柑橘に対する安心感・安堵感が非常に大きな国民だそうです。
この香りを嗅ぐと柑橘系の馴染みを感じてリラックスすることができるようです。香りを嗅いた時に「あっ！みかんだ！」と声をあげたお子さんもたくさんいらっしゃって、すごく馴染みやすい香りとなっています。
3つの成分と期待できる働き
真正ラベンダー
不安をやわらげ、神経の高ぶりをしずめ、寝つきを助ける。睡眠サポートアロマの主役的存在です。
オレンジ
不安・緊張の緩和、穏やかな鎮静。就寝前の消化サポート効果も期待できます。日本人に馴染み深い柑橘の安心感。
ベルガモット
抗ストレス・自律神経の調整・抗菌作用。「アールグレイ紅茶の香り」として知られる落ち着いた柑橘系。
これらを子ども向けの特殊な成分比率で配合し、不眠や集中力の低下、心が落ち着かないといった症状に有効です。症状がなくてもぐっすり眠ることができ、成長期の子どもの心身をサポートします。
整形外科医からのひとこと
「アロマで脳をリラックスさせても、枕が体格に合っていないと 首が緊張したままになり、せっかくの香りの効果が半減します。 朝に頭痛・首の痛みがあるお子様には、アロマと枕の両方を 同時に見直すことを強くお勧めしています。」
正眠の商品ラインナップ（大人用）
アロマオイル
原液をディフューザーに垂らしていただいて、枕元に置いてお使いいただきます。一滴垂らしただけでも十分な香りが漂ってきます。
ピロースプレー
ディフューザーがなくてもスプレー式になっていますので枕に1〜2プッシュかけていただくと良い香りが瞬間的に漂います。すごく使いやすいタイプです。アルコール成分が入っているので、アルコールが苦手な方はお控えください。
バスソルト
キャップ1杯分を浴槽に入れていただくと瞬間的に良い香りがしてバスタイムがリラックスした感じになります。ボトルタイプとお試し用の小さな袋入りパッケージがございます。
正眠KIDSの商品ラインナップ
アロマオイル（5mL）
原液をディフューザーに垂らして使うタイプ。お子さんへの使用では大人より控えめな量から始めてください。
ピロースプレー（30mL）
枕に吹きかけて使うタイプ。お子さんでしたら顔が接触するような皮膚の場所は避けて、枕のサイドや上の方にワンプッシュもしくは2プッシュぐらいかけていただくと寝る直前に有効な効果を出します。
正眠KIDSにはバスソルトのタイプはございませんので、原液タイプとピロースプレータイプの2種類からお使いください。
お子様に限らず大人の方も一緒にご使用いただけます。お子様と一緒に寝られるお母様お父様が一緒に嗅いでいただいて全く問題はありませんし、リラックスすることは同じようにできます。
使い方の基本（年齢・濃度・量）
子どもは大人よりも皮膚・粘膜がデリケートです。原液の使用濃度は0.5〜1%が目安で、初回はごく少量からがおすすめです。
◆ 正眠KIDS 使い方のポイント
- ピロースプレー：肌が触れる箇所を避け、枕のサイドにワンプッシュから
- アロマオイル（ディフューザー）：就寝15分前から寝室で拡散。大人用6滴目安より少なめから調整
- 「合図」を作る：毎晩同じ香りを同じタイミングで使うと、脳が"眠る準備"の合図として学習します
- 香りは弱いかなくらいが最適：慣れてきたら微調整しましょう
- ルーティン化：照明を落とす→香り→お布団の順に毎晩同じ動線で
- 枕もセットで見直す：アロマの効果を最大化するには、 体格に合った高さの枕が前提。 子供の枕の選び方はこちら
安全に使うための注意点
原液を直接皮膚に塗布するのはNGです。マッサージに使う場合は必ず植物油で低濃度に希釈してください。
保湿クリームでの混和は成分相性の点から推奨されません。パッチテストを行い、異変があれば中止して医師へ相談を。保管は子どもの手の届かない冷暗所が良いでしょう。
また、昔はローソクタイプのディフューザーが使われていましたが、ローソクの火がカーテンに燃え移って火事になってしまったという事例があります。必ずテラコッタや電気式のものを使い、火を使うものは避けてください。
46名の子どもを対象とした開発研究
正眠KIDSの開発にあたっては、彩生舎様と共同で46名のお子様に安全性・有効性の研究にご参加いただきました。
モニターに参加いただいた46名のお子様の内、なんと60%のお子様が何らかの眠りに関しての困りごとがあるとお話しされています。
◆ 46名のお子様が抱えていた睡眠の困りごと
- 眠ろうと思ってもなかなか寝付けない
- 熟睡感がない
- 寝相が悪い
- 勉強で十分な睡眠時間が取れない
- スマホやタブレットをいじっていて眠る時間が少なくなってしまう
睡眠不足は単に睡眠の質が悪いというだけではなく、ともするとお子様の心や体の成長発達にも影響しかねないとても重要な問題です。
配合比率については大人とは異なります。いくつものブレンドを配合し、試作し、私たちも使用するとともに46名のお子様に使っていただいてやっと決まった配合比率です。このような研究の過程を経て出来上がった正眠KIDSと正眠KIDSスプレー、安全に快適にそして有効に使っていただければと思います。
寝返りが打てない・首が安定しない枕を使っていると、いくら良い香りで リラックスしても朝に疲れや頭痛が残ります。 アロマと並行して、お子様の枕が体格に合っているかも確認してみてください。
→ 子供に枕はいつから必要？何歳から・高さの選び方を整形外科医が解説
開発の想い
私は長年、睡眠姿勢とアロマセラピーの研究を行ってきました。整形外科医の観点からこれらの2つの研究を長年行い、色々な研究結果が出ています。
当院は整形外科ですので、お子様でも肩こりや頭痛、時にはひどくなると吐き気までも催すというような辛い症状の患者様がいらっしゃいます。そのような患者様には睡眠姿勢を整えるための寝具の指導を行いますが、それ以外にもアロマセラピーを使った治療も併用療法としてとても有効だと考えています。
実際に枕とアロマセラピーを併用することでつらかった肩こりや頭痛や吐き気など、様々な症状が改善したお子様を私はたくさん見てまいりました。
整形外科枕の対象年齢引き下げと同様に、世界にない小児用の子供用の枕と、それに合わせたアロマを開発したい——この想いが正眠KIDSの開発の原点です。大人と同じように凹凸のある低反発枕や穴の開いたドーナツ枕を誤って使っている子どもたちにも、正しい枕の考え方と正しいアロマセラピーを届けたいと思っています。
枕とアロマの組み合わせで睡眠の質を最大化
良い睡眠姿勢とアロマセラピーで、心と体の両方をぐっすりお休みください。
アロマだけではなく、お子様の枕が体格に合っているかどうかも睡眠の質に大きく影響します。「朝から首が痛い」「頭が痛い」「寝相が悪い」というお子様は、まず枕の見直しも合わせてご検討ください。
正眠KIDS・正眠シリーズはこちらから
正眠KIDS・アロマ商品一覧を見るよくあるご質問（FAQ）
Q. 正眠KIDSとは何ですか？
A. 山田朱織枕研究所が開発した子ども向け睡眠サポートアロマオイルです。ラベンダー・オレンジ・ベルガモットの3種の精油をブレンドし、46名の子どもを対象とした安全性・有効性の研究を経て商品化されました。エッセンシャルオイル（5mL）とピロースプレー（30mL）の2種類があります。
Q. 正眠KIDSは大人用の正眠と何が違いますか？
A. 精油のブレンドと濃度が異なります。大人用は「真正ラベンダー・マジョラム・イランイラン」、子ども用KIDSは「真正ラベンダー・オレンジ・ベルガモット」です。KIDSは子どもが安全に使えるよう低濃度に設計されており、柑橘系の馴染みやすい香りを採用しています。
Q. 正眠KIDSは何歳から使えますか？
A. 研究では乳幼児〜中学生を対象にテストが行われています。ただし原液を肌に直接塗布するのは避け、ピロースプレーを枕のサイドにワンプッシュ程度から始めることをお勧めします。初回はパッチテストを行ってください。
Q. 正眠KIDSは枕と一緒に使うと効果的ですか？
A. はい。体格に合った枕で首の姿勢を整えながら、アロマで脳をリラックスさせることで、子どもの朝の頭痛・肩こり・寝つきの悪さが改善した例が多数あります。
Q. 大人が一緒に使っても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。正眠KIDSの成分はお子さん向けに低濃度で安全なものを選んでいますが、大人に無効なわけではありません。お子様と一緒に寝られる親御様が一緒に嗅いでいただいても全く問題はありません。
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「山田朱織(やまだしゅおり)とは？」
16号整形外科院長 医学博士
㈱山田朱織枕研究所 代表取締役社長 マクラ・エバンジェリスト
治療の一環として枕を指導する「枕外来」を開設し、
睡眠姿勢や枕の研究を行っております。
普dan から診察室で患者様にお伝えしていることをできるだけそのままお伝えしております。
本コラムの内容は動画でもお話ししています▼
▼ 子ども用のアロマ「正眠キッズ」大人用との比較や注意点
▼ 子どもの眠りのためのオーガニックアロマ「正眠KIDS」開発の想い
▼ 正眠KIDS開発プロジェクト
▼ 睡眠サポート・正眠KIDS紹介
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