小学館『女性セブンプラスMOOK 朝までぐっすり 睡眠大全』に代表・山田朱織の監修記事が掲載されました

小学館『女性セブンプラスMOOK 朝までぐっすり 睡眠大全』に代表・山田朱織の監修記事が掲載されました

2026年10月22日に小学館より発売された『女性セブンプラスMOOK 最高の眠りを手に入れる 朝までぐっすり 睡眠大全』の第2章「その思い込みが危ない『睡眠のウソと新常識』」にて、当研究所代表・山田朱織（16号整形外科 院長）が監修・解説を担当しました。
「高すぎる枕」が体に与える負担をテーマにした特集のなかで、枕外来でのべ8万人以上の枕と睡眠の悩みに向き合ってきた臨床経験をもとに、首も快眠も守る「ベストな枕」の条件をお伝えしています。

記事の見どころ

• 「枕は高いほうがよい」という思い込みに注意を促す、高すぎる枕と首への負担の特集
• 山田朱織が監修した、首も快眠も守る「ベストな枕」の3つの条件（体に合った高さ／その高さを一晩中保てる硬さ／平らで凹凸のない表面）
• 横向き・仰向けで寝たときの姿勢から考える、自分に合った枕の高さの目安
• 頭を乗せたときの沈み込みは「5mm以内」が理想という、硬さの考え方
• 肩こり・頭痛・不眠・中途覚醒などのお悩みと「枕の高さ」の関係
• バスタオルやタオルケットを使った、ご自宅でできる枕の高さ調整のコツ

※記事は睡眠や枕に関する一般的な知見を紹介したものであり、効果・効能を保証するものではありません。症状のある方は医療機関へご相談ください。