2023年8月29日(火)全力応援！ 40〜50代の美とからだOurAgeに「寝ている間に不調が改善。睡眠の質をアップする寝相・寝姿勢講座 〈第1回〉大人も快眠で快調に！カギは正しい寝返りだった／寝相・寝姿勢で決まるあなたの“睡眠充実度”」にて山田朱織の取材記事が掲載されました。

記事の一部をご紹介いたします。

そもそも寝相とはどんなことを指すのでしょうか？

最初にお話しを伺ったのは整形外科医の山田朱織先生。

2002年に「枕外来」を開設し、これまで12万人以上の寝姿勢の調査と睡眠の質の改善をサポート、また『枕診断士®』の育成やオーダーメイド枕の開発・販売も手がける山田朱織枕研究所の代表でもあります。

「寝相とは、寝ているときの姿勢や動き全般を指します。

睡眠中に体が動くことは、汗をかいたり、排泄するのと同じ生理現象のひとつ。

特に睡眠中の動きといえば代表的なのが寝返りです。 

寝返りは誰でも必ずするもの。

動物は長時間同じ姿勢が続くと、体の一部に負担がかかってしまいます。

起きているときであれば、伸びをしたり腕を回したりして体をほぐすことができますが、寝ている間はそうはいきません。

そのため、睡眠中、無意識に寝返りを打つのです。

ただ、寝返りにも理想的な寝返りというのがあります。

それは体全体が同時に動いて、軽い力でコロンと簡単にできる寝返りです」（山田先生）

続きは記事でご覧ください

https://ourage.jp/column/karada_genki/sleep/325894/

最新ニュース