コラム詳細

旅先でのホテル・旅館でのマイ安眠ベッド&バスタオル枕の作り方

自分のベッド以外でも良質の睡眠をとるために!

はさみこまれているかけ布団やシーツをはがす

ホテルのベッドのかけ布団や毛布は、たいていベッドにはさみこまれています。まずはこれをはがしてしまいましょう!そして、ベッドの幅より長く下にたらしてください。かけ物が体にまとわりつかず、寝返りがうちやすくなります。

バスタオルで即席マイ枕を作る

ホテルの枕は、たいてい柔らかすぎます。また、高さもぴったり合うわけではないので、バスタオルで”即席マイ枕”(玄関マット枕のつくり方を参考に)を作りましょう。

バスタオルを借りて、自分の体格に合う高さに調節します。

YAMADA'sPOINT

バスタオルの枚数の目安

女性・・・3~4枚

男性・・・4~6枚

※体格で異なります。

出典(ネックササイズ、山田朱織、ワニブックス)