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正しい枕の選び方~枕の3大条件~|Youtube公式チャンネル

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正しい枕の選び方~枕の3大条件~|整形外科医山田朱織

皆さんはどんな"形"・"素材"の枕を使っていますか?

寝具店やデパートなどに行くと

百花繚乱いろいろな枕が売っています

凹凸の低反発枕

そば殻や小さなチップが入ったもの

柔らかい羽毛の枕

色々なものがありますが

何を基準に選んでいいか

わからないことも多いのではないでしょうか

せっかく買ってきた枕やオーダーメイドで作った枕が

自分の身体に合わないということを

体験する方も少なくないのではないかと思います

1人1人の体格に合った

自分にピッタリの枕を使うことで

朝からの症状

日中の様々な肩こりや腰痛などの症状も

緩和する可能性が十分あるので

適切な"正しい枕"を選ぶことが重要です

1人1人の体格に合った

ミリ単位で調節する枕がとても重要です

せっかく決めたミリ単位の高さを

一晩中維持できるしっかりした硬さが重要です

形は平ら(フラット)が1番良いです

凹凸は良くないと思ってください

どんなにきちんと"高さ"や"形"を選んだとしても

人間の身体は変化します

体重や身長・背中の丸みなど

色々な体格の変化に合わせて

適宜枕を調整することが重要です

どんなにピッタリ合っている枕でも

長く言えば

2年以上使い続けることには

危険があると思ってください

もう一度おさらいします

この3つを良く覚えておいてください