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睡眠に大切なものは寝る時の姿勢”睡眠姿勢”です|Youtube公式チャンネル

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睡眠に大切なものは寝る時の姿勢”睡眠姿勢”です|整形外科医山田朱織

睡眠にとって大切なものは何かと聞かれたら

寝る時の姿勢"睡眠姿勢"と答えます

睡眠姿勢を良くすると

背骨・筋肉・その中にある神経

それがリラックスしてリセットされることで

翌日また元気な身体が作り上げられるのです

その睡眠姿勢を決定付ける一番重要なアイテム・寝具は

"枕"

7割(の割合で)枕が睡眠姿勢を決定すると考えています

適切に枕を合わせても

寝台・ベッドや布団が悪かったり

着ている寝巻が悪いと

うまく寝返りを打つことができません

"枕"・"ベッド"・"ふとん"

"掛け布団"や"寝巻"

トータルに考えて睡眠環境を良くすることをお勧めします

良い"睡眠姿勢"をとって

質の良い・深い睡眠を確保してください